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Wenn im Homeoffice der Rücken oder Nacken schmerzt, wird es höchste Zeit für eine ganzheitliche Mobilisation. Du weißt nicht, wo du beginnen sollst? Fitnesscoach Anna-Lena zeigt dir, wie du dich mal wieder richtig dehnst – ohne dabei groß ins Schwitzen zu kommen. ...

Langes Sitzen am Schreibtisch macht nicht nur krank, sondern führt auch zu Verspannungen und Rückenschmerzen. FIT FOR FUN-Expertin Pia Baur erklärt, wie man auch am Desk fit bleibt – und zeigt sechs Übungen, die du jederzeit im Büro ausführen kannst. ...

Vor allem wer viel sitzt, mutet seinem Rücken einiges zu. Um seine Wirbelsäule gesund und den Rücken stark zu halten, sollte dieser regelmäßig trainiert werden. Wirbelsäulengymnastik ist wirklich für alle da, hilft bei Rückenschmerzen und beugt diesen vor. Wir haben uns von einem Arzt die besten Übungen zeigen lassen. ...

Diese besonders effektiven Rückenübungen für zu Hause beugen Rückenproblemen vor, stärken deine Rückenmuskeln und verbessern deine Haltung. ...