fitness

08.07.2020

Tabata-Workout: In nur 4 Minuten den ganzen Körper trainieren

Beim Tabata-Training reichen bereits vier Minuten, um deine Fitness ideal zu pushen. In unseren YouTube-Video zeigt die Coach Kaya, wie du auf diese Weise deinen Körper ganzheitlich trainieren kannst. ...
17.06.2020

100 Sekunden HIIT: Das perfekte Workout für zwischendurch

Ein kurzes Training kann nicht intensiv sein? Du wirst dich noch wundern – Coach Kofi zeigt dir, wie du deinen Körper in nur 100 Sekunden ans Limit bringst. ...
27.05.2020

Mobility-Übungen von Trainer Kofi: 19-Minuten-Workout für bessere Beweglichkeit

Wer Kraftsport macht und gesund trainieren will, sollte regelmäßig auch Übungen für die Beweglichkeit einplanen. Unser Personal-Trainer Kofi Afarwuah aus Hamburg zeigt euch sechs tolle Mobility-Übungen. ...
28.04.2020

Draussen trainieren: HIIT-Treppen-Workout für Fortgeschrittene

Wir bringen den Tabata-Trend auf eine neue Ebene – und jagen dich und deinen Puls mit unserem Ausdauer-Kraft-Workout für den ganzen Körper die Treppe hoch. ...